2012年11月18日

YOGA

昨日、今日と太もも裏が筋肉痛。

おとついのヨガが効いている感じ。


ヨガを始めたのは10年以上前。

週に何度も習いに行ったり、サボってみたり

イギリスに住んでいた時もノッティング・ヒルにあるヨガスタジオに通ったり

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ヨガフェアに行ってみたり

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(異国にいても、どこでも一人で行っていた好奇心の塊の自分、今思えばスゴイなぁ)

ヨガ熱は冷めることなく、ずっと続いています。


ヨガの一環として、断食や瞑想もしてみました。

どの体験もとっても貴重なもので

得られたなにかは私の大切な一部になっています。


今までいろいろな先生に教わってきましたが

同じヨガの種類でも先生によって、教わることが違います。

10年続けていても教わることがたくさんあるし

まだまだできていないことがたくさんあります。

なので今でも習いに行っています。

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愛用のヨガマット
(これ、全然滑らないのでポーズがしっかりとれます☆)


それで、この2日間筋肉痛。

立った姿勢での前屈の時

尾てい骨を上に押し上げるように意識したんです。

それだけ。

めちゃくちゃ伸びます。足も腰も背中も。

ヨガはそういうふうに身体の内側からも意識を向けるので

単に身体を伸ばすストレッチとは違うのですねー。


おとついのヨガ以降、筋肉痛とともに身体の調子がとてもいいです。

お腹が伸びて腹筋に力が入って、姿勢もスッとしている感じ。

またまた新鮮な感覚。

だからやめられないですね〜。


西条では地域の公民館で教室が開かれていることが多いようなので

興味がある方は、ぜひ体験してみてください♪

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posted by BAIKA at 12:45| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康
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